Spesso sottovalutato o dimenticato da molti di noi, rendere i semi una parte regolare della nostra dieta può fare miracoli per il nostro metabolismo. I semi sono un superfood ricco di sostanze nutritive che stimola il metabolismo e ti aiuta a perdere peso più velocemente. Sono ricchi di sostanze nutritive come acidi grassi, omega-3, fibre, vitamine, minerali e proteine, quindi mangiarli ogni giorno può aiutare con gli squilibri ormonali e la gestione del peso. Se non includi i semi nella tua dieta sana per dimagrire, ti stai perdendo i loro benefici! Gettare alcuni semi nei tuoi pasti (e persino bevande come questo frullato che stimola il metabolismo) può fare un'enorme differenza nei tuoi piani di perdita di peso.

Con così tanti semi là fuori, può essere difficile capire quale sia il migliore per un metabolismo più veloce, soprattutto per le donne sopra i 40 anni. Krutika Nanavati, una nutrizionista di ClinicSpots spiega, e la dietista Trista Best of Balance Un integratore, entrambi consigliano semi di chia per la perdita di peso. Leggi di più su questo incredibile superfood qui sotto!

Shutterstock

Semi di chia

"I semi sono un&39;ottima fonte di micronutrienti essenziali (come vitamine e minerali) che possono aiutare a promuovere la perdita di peso, i livelli di energia e un aspetto giovanile. Nanavati consiglia L&39;aggiunta quotidiana di qualche cucchiaio di semi alla tua dieta ti darà tutti gli incredibili benefici che questi supercibi hanno da offrire. E, Nanavati e Best concordano sul fatto che i semi di chia non sono solo una moda passeggera, ma in re altà sono i migliori semi che potresti avere ogni giorno per perdere peso."

"Se stai cercando di perdere peso, uno dei migliori tipi di semi per promuovere la perdita di peso sono i semi di chia, Nanavati raves.Nota anche che questo superalimento è ricco di fibre alimentari che aiutano a controllare la fame, abbassare i livelli di colesterolo e ridurre l&39;infiammazione nel corpo. Mangiando semi di chia ogni giorno, puoi mantenerti in forma e dimagrire nel tempo."

Shutterstock

"Non solo i semi di chia ti aiutano a rimanere sazio più a lungo (il che è un grande vantaggio se stai cercando di perdere peso), ma questo seme ricco di sostanze nutritive fornisce anche un&39;incredibile spinta al tuo metabolismo. Nanavati sottolinea che i semi di chia contengono anche una varietà di vitamine e minerali essenziali che aiutano ad aumentare il metabolismo, in modo da bruciare più calorie e grassi più velocemente. Carino! I semi di chia sono una guarnizione brucia grassi particolarmente buona per gli yogurt."

Shutterstock

E, i semi di chia non sono noti solo per i loro benefici dimagranti (leggi di una bevanda a base di semi di chia che ti toglierà qualche centimetro dalla vita!), Servono anche molti benefici antietà.Nanavati ci dice che questi piccoli semi racchiudono una tonnellata di antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi, molecole instabili prodotte dal processo di ossidazione durante il normale metabolismo. Quindi, gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule della pelle da danni, invecchiamento e possono migliorare la struttura della pelle e fornire un bagliore più giovanile.

Shutterstock

"I semi di chia sono ricchi di antiossidanti che aiutano a rallentare i segni dell&39;invecchiamento combattendo i radicali liberi e proteggendo le cellule dai danni, afferma Nanavati. Best aggiunge che i semi di chia forniscono anche una grande quantità di acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi sono noti per una serie di significativi benefici per la salute tra cui la salute del cuore, la salute delle articolazioni e la funzione cognitiva, tutti elementi essenziali per la tua salute quando invecchi."

Nel complesso, Best e Nanvarti concordano sul fatto che i semi di chia non sono solo ottimi per aumentare il metabolismo e perdere peso, ma forniscono anche quel vantaggio aggiuntivo di essere ricchi di antiossidanti per rallentare i segni dell'invecchiamento sulla pelle.Quindi, la prossima volta che vai a fare la spesa, prova ad aggiungere questo seme alla tua borsa della spesa! E, se non sei sicuro di come incorporare i semi di chia nella tua dieta, puoi aggiungerli alla tua farina d'avena, frullati, yogurt o insalate. Naturalmente, dovresti provare anche il sempre delizioso budino di semi di chia per un trattamento che stimola il metabolismo che puoi avere ogni giorno e perdere peso.

Categoria:

Cibo