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Non c'è niente di sbagliato nel cibo divertente occasionale: stiamo parlando di queste patatine, salse e prelibatezze zuccherate che meritano un posto sui tavoli delle feste e delle feste. La moderazione è fondamentale, ma se stai cercando modi per aumentare la tua cura della pelle e mantenere la tua carnagione liscia e dall'aspetto più giovane e luminoso, non dormire sull'importanza di cibo e bevande. Una dieta ricca di verdure nutrienti, frutta e fonti proteiche è la strada da percorrere per una pelle perfetta, e ridurre al minimo i cibi "spazzatura" è un saggio consiglio.
"I cibi spazzatura sono ricchi di calorie, zuccheri e grassi, ma mancano di nutrienti importanti come fibre, vitamine e minerali", afferma il dermatologo clinico e ricercatore Dr. Enrizza P. Factor di Thank You Skin. “( ). Altri componenti del cibo spazzatura includono zucchero, colesterolo e sale. ( ) Alcuni esempi di cibo spazzatura includono hamburger, pizza, patatine fritte, cracker e patatine fritte. Inoltre, i cibi spazzatura non hanno valore nutrizionale e benefici per la salute. Qui, gli esperti condividono i migliori cibi spazzatura che le donne dovrebbero evitare perché accelerano l'invecchiamento.
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Soda
"Se l&39;elevata quantità di zucchero che si trova nella maggior parte delle bibite normali non è sufficiente a tenerti alla larga, allora dovresti sapere che bere soda è collegato ad almeno sette gravi malattie, tra cui fegato, reni e malattie cardiache come così come l&39;ictus e il diabete, dice il dottor Factor. E la soda dietetica non è molto migliore: gli studi dimostrano che il consumo di dolcificanti artificiali può aumentare i livelli di glucosio e alterare i batteri intestinali negli esseri umani.Acqua, tè o caffè non zuccherati, latte magro o senza grassi e piccole quantità di succo di frutta al 100% sono tutti salutari dissetanti."
Per non parlare del fatto che lo zucchero nelle bibite può contribuire alla scomposizione dei componenti necessari per mantenere la pelle vibrante e dall'aspetto giovanile.
"Gli alimenti zuccherati causano infiammazioni nel corpo, che possono portare alla rottura del collagene e dell&39;elastina, afferma il dott. Firdous Ibrahim, medico estetico e MD di Aesthetic Visions Clinic. Ciò può causare l&39;incurvamento della pelle e lo sviluppo di rughe. Scegli frullati, succhi di frutta e frullati invece di bevande zuccherate."
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Carni lavorate ad alto contenuto di grassi
"Carni lavorate come hot dog, pancetta e salumi contengono alti livelli di sodio e conservanti, che possono danneggiare le cellule del corpo e portare a infiammazioni, afferma il dott. Ibrahim. Questo alimento tende anche ad essere ricco di grassi saturi.È noto che i grassi saturi ostruiscono le arterie e aumentano il rischio di malattie cardiache, afferma il dott. Ibrahim. Possono anche contribuire alla comparsa delle rughe, in quanto provocano la secchezza della pelle. I grassi insaturi sono più salutari per te e possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. I grassi monoinsaturi sono i più salutari. Utilizzare oli vegetali, come l&39;olio d&39;oliva o l&39;olio di avocado, al posto dei grassi saturi. Includere noci, semi e oli vegetali. Un altro motivo per cui le carni lavorate, così come gli alimenti come le patatine, sono così dannosi per la tua pelle è a causa del loro alto contenuto di sodio, che (insieme ai cibi zuccherati) ha un effetto disidratante."
"È risaputo che l&39;eccesso di sodio può causare disidratazione e gonfiore, ma questa non è la causa principale del motivo per cui mangiare cibi trasformati o spazzatura può accelerare l&39;invecchiamento della pelle, afferma il dott. Crystal Dinopol, dermatologo certificato e scrittore per Pay Inoltra la fertilità. I carboidrati e i grassi in eccesso nelle patatine e nelle bibite sono in re altà il principale colpevole del motivo per cui sono giustamente classificati come "spazzatura".&39;"
"Questo non significa che devi scegliere tra una pelle liscia e luminosa e deliziose prelibatezze che ti piacciono. La moderazione è sempre la chiave, afferma il dott. Dinopol. Bilanciare la tua dieta con cibi naturali ricchi di antiossidanti e integratori può aiutare a contrastare questi effetti dannosi dei cibi spazzatura."
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Patatine fritte
Sappiamo tutti che le patatine fritte dei fast food non fanno bene, specialmente se stai cercando di perdere peso. Questo lato pericolosamente delizioso può causare una serie di problemi di salute, dalle malattie cardiache al diabete al cancro. Tuttavia, l' alto contenuto di sodio e sale disidrata e provoca un temporaneo opacizzazione della pelle, mentre l' alto contenuto di carboidrati lo rende altrettanto dannoso per le rughe. Le patatine fritte sono piene di grassi e sale non necessari e non offrono praticamente alcun valore nutrizionale. Abbiamo parlato con Catherine Gervacio, dietista registrata e scrittrice di nutrizione per Living.Adatta a quanto le patatine fritte facciano male alla pelle che invecchia.
"Non solo (le patatine fritte) sono ricche di grassi, ma sono cibi a calorie vuote, il che significa che non contengono nutrienti sostanziali, ma danno solo calorie, il che non sarà utile per la gestione del peso e la salute in generale , spiega Gervacio. Gli snack trasformati come le patatine fritte richiedono pochissima energia per essere elaborati dal tuo corpo. Ciò significa che possono danneggiare e rallentare il tuo metabolismo, portando ad un aumento di peso."
"Per fortuna, ci sono alternative sane alle patatine fritte dei fast food. Non devi ignorare le tue voglie di patate se vuoi evitare che la tua pelle perda la sua elasticità. Cuoci le tue patate e rendile croccanti. Le friggitrici ad aria possono anche essere considerate per ridurre l&39;assunzione di grassi. Potrebbe essere anche meglio delle patatine fritte dei fast food, suggerisce Gervacio. La tua pelle ti ringrazierà!"