Tutti abbiamo i nostri rituali quotidiani. Sia che ti piaccia iniziare la giornata con una grande tazza di caffè o che ti piaccia rilassarti con un po' di meditazione ogni sera, le nostre abitudini possono fare una grande differenza nella nostra salute nel tempo, motivo per cui il benessere consiste nel prendere decisioni sane ogni giorno. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di salute intestinale e perdita di peso, che, a quanto pare, vanno di pari passo. Fortunatamente, ci sono diverse abitudini sane che puoi implementare nelle tue pratiche quotidiane che possono aiutarti a migliorare la tua salute digestiva e dimagrire allo stesso tempo, incluso bere una bevanda antinfiammatoria: tè allo zenzero.
Per saperne di più su come il tè allo zenzero può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, abbiamo parlato con gli esperti di salute Liana Werner-Gray, nutrizionista certificata, chef di alimenti naturali e fondatrice di The Earth Diet e Joanna Wen, coach per la perdita di peso e fondatore di Spices & Greens. Ci hanno detto che gli ingredienti attivi come il gingerolo rendono questa bevanda dimagrante salutare per l'intestino che vorrai sicuramente aggiungere alla tua routine mattutina!
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"Quando si tratta di mantenere una salute intestinale ottimale, una buona tisana è in genere una delle migliori bevande che puoi sorseggiare per raggiungere i tuoi obiettivi e il tè allo zenzero, in particolare, è ricco di incredibili benefici digestivi. Ciò è in gran parte dovuto al principio attivo chiamato gingerolo che si trova nello zenzero.Il gingerolo è un antiossidante antinfiammatorio, il che significa che è fantastico per il tuo intestino. Riducendo l&39;infiammazione nel tratto gastrointestinale, il tè allo zenzero può aiutare a sostenere la digestione e alleviare la stitichezza, ci dice Wen."
Werner-Gray concorda sul fatto che il tè allo zenzero è un'ottima opzione quando si tratta di calmare i problemi digestivi, e dice anche che è senza dubbio "il tè più efficace al mattino per lenire il gonfiore della pancia mattutina". È particolarmente utile per alleviare i gas e far muovere il tratto gastrointestinale.
"È noto come antinfiammatorio e lenisce il tratto gastrointestinale", spiega. "Lo zenzero è ricco di costituenti chimici come composti fenolici, acidi organici, fibre grezze e lipidi". Werner-Gay sottolinea inoltre che questo incredibile tè può aiutare ad alleviare la nausea e ridurre l&39;infiammazione e il gonfiore."
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Oltre a (e in parte grazie a) tutti questi benefici salutari per l'intestino, il tè allo zenzero può anche aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso. Per cominciare, la tua salute intestinale gioca un ruolo praticamente in ogni area della tua salute generale, inclusi il peso e il metabolismo. Quindi, mantenendo il tuo intestino sano, sarai già un passo più vicino ai tuoi obiettivi di perdita di peso. Wen osserva inoltre che "il consumo regolare di tè allo zenzero è noto anche per migliorare il metabolismo, aiutando ulteriormente gli sforzi di perdita di peso aiutando a bruciare i grassi più velocemente". Punteggio!
Nel complesso, ci sono così tanti vantaggi nel bere una tazza di tè al giorno e il tè allo zenzero è tra le migliori opzioni là fuori se stai cercando di migliorare la tua salute intestinale e perdere qualche chilo. Inoltre, è delizioso e, se lo chiedi a noi, questo è un motivo sufficiente per prepararne una tazza!