Quando stai cercando di perdere peso, le bevande che bevi sono importanti per il tuo metabolismo tanto quanto i cibi che mangi, specialmente per le donne sopra i 50 anni. Bevande come le bibite gassate (le bibite dietetiche sono davvero migliori per te?) , tè zuccherati, succhi, bevande energetiche e caffè sono ricchi di zuccheri raffinati che potrebbero rallentare il metabolismo. Nello specifico, bere troppo caffè congelato può essere dannoso per i tuoi piani di perdita di peso.
Abbiamo parlato con gli esperti di salute Nataly Komova, RD ed esperta di fitness, e Trista Best, MPH, RD, LD, dietista registrata presso Balance One Supplements.Hanno detto che questi caffè congelati sono spesso carichi di ingredienti zuccherati e ipercalorici e che sorseggiare questa bevanda ogni mattina potrebbe rovinare il metabolismo e contribuire all'aumento di peso. Scopri di più qui sotto!
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Caffè ghiacciato
Nonostante il fatto che queste bevande siano assolutamente deliziose, le bevande al caffè ghiacciate, come i Frappucino di Starbucks, sono ricche di zucchero raffinato e creme a base di latte intero che sono terribili per il tuo metabolismo e alla fine porteranno ad un aumento di peso se consumate regolarmente.
"Sfortunatamente, per coloro che vogliono perdere peso, queste abitudini del caffè potrebbero rallentare i loro sforzi, aggiunge Best. Questa abitudine quotidiana al caffè congelato è dannosa per gli obiettivi di perdita di peso, specialmente per coloro che ne consumano più di 1 tazza al giorno, continua. E questi ingredienti possono causare problemi di infiammazione che possono solo esacerbare ulteriormente la perdita di peso."
"Prendere una tazza di caffè ghiacciato con creme e latte macchiato, soprattutto nei bar, può rallentare notevolmente il metabolismo e innescare un aumento di peso, afferma Komova. Mentre il caffè nero è generalmente povero di calorie, i caffè congelati sono tipicamente carichi di calorie da un&39;abbondanza di sciroppi, creme, panna montata e altro ancora. Tutti questi zuccheri si sommano davvero. Il caffè congelato è ricco di zuccheri e calorie, che vanno da 400 a 1200, osserva. Quando consumi tutte queste calorie non appena ti svegli, stai avviando il tuo corpo sulla strada sbagliata per il resto della giornata. Komova avverte che questo può rallentare la digestione e il metabolismo, privandoti di qualsiasi sforzo naturale del corpo per ridurre il peso."
"Best dice invece di bere caffè ghiacciati, optare invece per dolcificanti naturali (o) creme a base vegetale. Anche se le creme a base vegetale sono generalmente più sane e antinfiammatorie, alcune sono ancora ricche di grassi e zuccheri raffinati. Quindi, è importante prestare ancora attenzione all&39;etichetta nutrizionale.Notato!"
"Considera l&39;utilizzo di miele o cannella per aromatizzare il caffè piuttosto che zuccheri raffinati. Questi due ingredienti sono naturali, (e) antinfiammatori e la cannella può aiutare ad aumentare il metabolismo e stabilizzare la glicemia, consiglia Best. Tutto ciò, aggiunge, può migliorare gli sforzi per perdere peso e ridurre il gonfiore. Notato!"
Alla fine della giornata, il caffè va generalmente bene da bere, anche se stai cercando di perdere peso. Tuttavia, è fondamentale escludere gli ingredienti zuccherini se si desidera mantenere un metabolismo veloce e perdere peso. Sfortunatamente, ciò significa rimuovere il caffè congelato dalla tua dieta. Invece, opta per una tazza di tè verde o nero con una spruzzata di latte. Questo è molto più basso contenuto di grassi e il tè verde può persino aiutare ad accelerare il metabolismo e ridurre il grasso della pancia!