Se sei una persona che si affida al caffè per tirarsi su la mattina, probabilmente hai un modo particolare di goderti la tua tazza di joe, che sia nera, con un po' di latte di mandorla o un goccio di crema. Sfortunatamente, però, uno degli ingredienti del caffè più popolari è anche il più dannoso per la salute. Esatto: gli esperti avvertono che caricare la tua bevanda mattutina con dolce, crema zuccherina potrebbe portare a gravi conseguenze per la salute. Mentre il caffè stesso è relativamente salutare da solo, l'aggiunta di crema di caffè zuccherata può trasformare la tua bevanda salutare in un trattamento malsano.
Per saperne di più sugli effetti sulla salute delle creme al caffè ad alto contenuto di zucchero, abbiamo parlato con gli esperti di salute, personal trainer e blogger di fitness Macy Sarbacker e con l'esperta di nutrizione funzionale Megan Joy Brynok. Ci hanno detto che questo ingrediente può portare a picchi di zucchero nel sangue, aumento di peso e altro ancora. Trova tutte le loro opinioni qui sotto!
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ShutterstockCrema zuccherata
Per quanto odiamo ammetterlo, la crema al caffè dolce e zuccherata è terribile per la tua salute generale. Pensa a questo: inizieresti la giornata con un frappè? Probabilmente no, ma se stai aggiungendo una tonnellata di crema ad alto contenuto di zucchero al tuo caffè mattutino, probabilmente non sei troppo lontano."Se scegli di aggiungere creme e aromi al tuo caffè, potresti bere un frappè glorificato", avverte Sarbacker. Questo perché molte creme per caffè sono cariche di zuccheri aggiunti e calorie vuote (queste sono calorie che non forniscono valori nutritivi). Ciò significa che quando usi questo ingrediente (sebbene delizioso), aggiungi un sacco di zucchero e calorie inutili al tuo caffè senza ottenere nessuno dei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
"Iniziare la giornata con molto zucchero a stomaco vuoto può anche avere un impatto negativo sulla salute. Sarbacker osserva che aumenterà istantaneamente i livelli di glucosio che possono portare a voglie e abbuffate nel corso della giornata. Questo può portare a un circolo vizioso di voglie e eccesso di cibo, che possono essere dannosi per la salute e il benessere generale."
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"Brynok aggiunge che l&39;accumulo di panna e zucchero può causare l&39;accumulo di calorie extra e alla fine ostacolare del tutto gli obiettivi di perdita di peso.Se stai cercando di perdere peso o mantenere un peso sano, l&39;aggiunta di crema di caffè zuccherata al tuo caffè può essere un grosso ostacolo. Le calorie extra possono sommarsi rapidamente e rendere più difficile raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso."
Ma gli effetti sulla salute non si fermano solo al girovita. Oltre agli impatti negativi sul peso e sulle voglie, la crema di caffè zuccherata può anche contribuire a una serie di altri problemi di salute. Consumare troppo zucchero può portare ad un aumento del rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e altre condizioni croniche. Può anche contribuire alla carie e ad altri problemi di salute orale. Oddio!
La linea di fondo
Nel complesso, è importante essere consapevoli degli ingredienti che si aggiungono al caffè. Anche se un po' di panna o zucchero di tanto in tanto potrebbe non essere un problema, l'aggiunta di grandi quantità di crema al caffè zuccherata può avere una miriade di impatti negativi sulla salute. Considera di optare per alternative più sane come il latte di mandorle o una piccola quantità di latte intero per aggiungere un po' di cremosità al tuo caffè senza tutto lo zucchero aggiunto e le calorie vuote.Il tuo corpo ti ringrazierà!