Mantenere una buona salute intestinale è importante per la salute generale e il benessere, infatti, può anche svolgere un ruolo nella perdita di peso. Un intestino sano può aiutare a migliorare la digestione e ridurre il gonfiore, portando a uno stomaco piatto. Può anche supportare la crescita di batteri sani nell'intestino, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e migliorare il funzionamento generale del sistema digestivo. A sua volta, questo può aiutare a sostenere gli sforzi di perdita di peso migliorando il metabolismo e favorendo la scomposizione dei grassi.Per questo motivo, incorporare cibi e bevande salutari per l'intestino nella tua dieta quotidiana è un modo per avvicinarti di più allo stomaco grasso dei tuoi sogni e, fortunatamente, ci sono molte opzioni ugualmente sane e gustose là fuori.
Per scoprire alcune delle migliori bevande per aumentare la salute dell'intestino e il metabolismo per una pancia più piatta, abbiamo parlato con Joanna Wen, istruttrice sanitaria certificata e fondatrice di Spices & Greens. Ci ha detto che bere una tazza al giorno di tè verde matcha e/o tè allo zenzero può fare miracoli per la salute dell'apparato digerente e, a sua volta, per i tuoi obiettivi di perdita di peso. Scopri di più sugli incredibili benefici di queste bevande salutari per l'intestino qui sotto!
ShutterstockTè verde Matcha
Il tè verde Matcha è un tipo di tè verde ottenuto da foglie di tè finemente macinate e, fortunatamente, è tanto salutare quanto delizioso, soprattutto quando si tratta della salute dell'intestino. Uno dei principali vantaggi è il fatto che contiene una tonnellata di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il tuo corpo dai radicali liberi e da altre sostanze nocive e possono persino migliorare la digestione per ridurre il gonfiore e promuovere uno stomaco piatto.
"Secondo Wen, il tè verde Matcha contiene elevate quantità di potenti antiossidanti chiamati catechine, che sono noti per avere numerosi effetti positivi sul sistema digestivo che aiutano a prevenire il gonfiore. Gli studi dimostrano che queste catechine aiutano a ridurre l&39;infiammazione nell&39;intestino e possono persino inibire la crescita di batteri nocivi nell&39;intestino. Oltre ai suoi benefici digestivi, Wen osserva che il tè verde matcha può anche aiutare nella perdita di peso aumentando il metabolismo. Basta una tazza al giorno e sarai sulla buona strada per migliorare la salute dell&39;intestino e una pancia più piatta, dice. Che situazione vantaggiosa per tutti! Sicuramente inizieremo a sorseggiare questa bevanda calda più spesso."
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Tè allo zenzero
"Il tè allo zenzero è un&39; altra bevanda nota per i suoi benefici digestivi (e per una serie di altri grandi benefici per la salute). Lo zenzero in generale è stato usato per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di problemi, con problemi digestivi che costituiscono solo una frazione dei disturbi con cui può aiutare. Secondo Wen, il principio attivo dello zenzero, il gingerolo, contiene proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono migliorare la salute dell&39;intestino e ridurre il gonfiore. Riducendo l&39;infiammazione nel tratto gastrointestinale, il tè allo zenzero può aiutare a sostenere la digestione e alleviare la stitichezza, spiega."
E proprio come con il tè verde matcha, anche il tè allo zenzero offre l'ulteriore vantaggio di un metabolismo più veloce. "È anche noto che il consumo regolare di tè allo zenzero migliora il metabolismo, aiutando ulteriormente gli sforzi di perdita di peso aiutando a bruciare i grassi più velocemente, il che può portare a una pancia più piatta", Wen è entusiasta. Incredibile!
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La linea di fondo
Naturalmente, non esiste una bevanda miracolosa da sorseggiare per avere una pancia piatta. Tuttavia, sia il tè verde matcha che il tè allo zenzero sono bevande salutari per l'intestino che possono aiutare a promuovere uno stomaco piatto riducendo il gonfiore e aumentando il metabolismo. Aggiungere una o due tazze alla tua routine quotidiana sicuramente non farà alcun male!