Se non hai già fatto dei semi una parte regolare della tua dieta, è ora di provare questo trucco per il benessere. Spesso sottovalutato da molti di noi, gettare alcuni semi nei tuoi pasti (e persino in bevande come questa che stimola il metabolismo) può fare un'enorme differenza nella tua salute, dalla tua vita al tuo cuore al tuo cervello. Come ci dice Krutika Nanavati, nutrizionista di ClinicSpots, “i semi sono un'ottima fonte di micronutrienti essenziali che possono aiutare a promuovere la perdita di peso, i livelli di energia e un aspetto giovanile.Aggiungere ogni giorno qualche cucchiaio di semi alla tua dieta ti darà tutti gli incredibili benefici che questi supercibi hanno da offrire."
Ma con una così ampia varietà di semi là fuori, capire di quali dovresti fare scorta può essere intimidatorio. Ecco perché abbiamo chiesto a Nanavati, insieme al dietista Trista Best of Balance One Supplements, la loro opinione sulla migliore opzione per la perdita di peso e i benefici anti-invecchiamento. Ci hanno detto che i semi di chia sono decisamente in cima alla lista. Scopri di più su questo incredibile superfood qui sotto!
ShutterstockSemi di chia
Sebbene ci siano molti semi là fuori che offrono una serie di benefici per la salute, Best e Nanavati concordano sul fatto che i semi di chia non sono solo tra i più popolari, ma sono anche alcune delle migliori opzioni disponibili. Esatto: questo superfood non è solo una moda passeggera, ma è davvero fantastico quando si tratta di perdita di peso e antietà.
Semi di chia per dimagrire
"Se stai cercando di perdere peso, uno dei migliori tipi di semi per promuovere la perdita di peso sono i semi di chia, Nanavati raves, notando che questo ingrediente frizzante è ricco di fibre alimentari che aiutano a controllare la fame, abbassare i livelli di colesterolo e ridurre l&39;infiammazione nel corpo, tutto ciò può aiutarti a rimanere in forma e dimagrire nel tempo."
"Rimanere sazi più a lungo è un grande vantaggio se stai cercando di perdere peso, e l&39;aggiunta di semi di chia ai tuoi pasti può aiutarti a farlo. Ma i benefici per il dimagrimento della vita non finiscono qui. Questo alimento può davvero aiutare a mettere in moto il tuo metabolismo! Nanavati sottolinea che i semi di chia contengono anche una varietà di vitamine e minerali essenziali che aiutano ad aumentare il metabolismo, in modo da bruciare più calorie e grassi più velocemente. Incredibile!"
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ShutterstockSemi di chia antietà
"Se il fatto che i semi di chia possono aiutarti a perdere qualche chilo non è una ragione sufficiente per andare a comprare una borsa, forse lo saranno i benefici antietà. Nanavati ci dice che questi minuscoli semi racchiudono una tonnellata di antiossidanti, che possono fare miracoli per la tua salute (e il tuo aspetto) mentre invecchi. I semi di chia sono ricchi di antiossidanti che aiutano a rallentare i segni dell&39;invecchiamento combattendo i radicali liberi e proteggendo le cellule dai danni, afferma."
"Best aggiunge che forniscono anche un&39;ottima porzione di acidi grassi omega-3, che sono noti per una serie di significativi benefici per la salute tra cui la salute del cuore, la salute delle articolazioni e la funzione cognitiva, tutti elementi essenziali per la tua salute come invecchi."
" Nel complesso, Nanavati lo esprime al meglio: mangiare regolarmente semi di chia può darti tutti i benefici della perdita di peso aiutandoti a sembrare giovane e vivace! È una situazione vantaggiosa per tutti!"
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