Siamo onesti: la maggior parte di noi è occupata, il che rende un po' difficile preparare pasti deliziosi e nutrienti cucinati in casa ogni giorno (anche se consigliamo questi pasti unici per la perdita di peso). Per questo motivo, potresti trovarti spesso a virare verso il reparto surgelati del negozio di alimentari, dove troverai pasti pronti e convenienti che puoi mettere nel microonde o sopra. Sfortunatamente, però, mentre ci possono essere molti cibi surgelati (come frutta e verdura congelata senza additivi) che vanno bene per te, la maggior parte di essi è altamente elaborata e terribile per la tua salute generale, specialmente quando si tratta del tuo intestino. salute.
Per saperne di più sugli effetti dei cibi surgelati sulla salute dell'intestino e scoprire alcune delle peggiori opzioni disponibili, abbiamo fatto il check-in con la nutrizionista Lisa Richards, creatrice di The Candida Diet. Ci ha detto che mentre ci sono molti cibi surgelati ugualmente cattivi che dovresti evitare del tutto, i prodotti per la pizza di Totino e le torte salate di Marie Callender sono due che dovresti decisamente alla larga da. Scopri di più qui sotto!
Shutterstock1. La pizza e le pizzette di Totino
Non si può negare che la pizza di Totino (e anche quei rotoli di pizza subdolamente deliziosi) siano un pasto gustoso e conveniente. In effetti, questi alimenti surgelati sono un alimento base in molti congelatori in tutta l'America. Tuttavia, Richards ci dice che possono causare seri danni alla tua salute, inclusa la salute dell'intestino, se li mangi troppo spesso.
"Sono ricchi di sodio, grassi saturi e conservanti, dice Richards. Tutti questi ingredienti possono causare infiammazioni ed essere dannosi per la salute dell&39;intestino nel tempo.Inoltre, la mancanza di sostanze nutritive rappresenta anche un rischio per la salute. Il loro contenuto di nutrienti è quasi nullo e la loro natura elaborata li rende un alimento altamente infiammatorio, continua. E quando l&39;infiammazione diventa cronica, può causare una serie di problemi digestivi, tra cui un intestino che perde. Puoi risparmiare denaro sul cibo, ma compenserai e più in costi sanitari se questo è un alimento base nel tuo congelatore, avverte Richards."
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2. Pot Pie di Marie Callender
"Chi può resistere a una gustosa torta friabile di Marie Callender che puoi facilmente scaldare in forno? Sfortunatamente, Richards afferma che questi pasti popolari sono un altro no-go quando si tratta di salute intestinale a causa del loro contenuto estremamente elevato di sodio.Quando si tratta di cibi surgelati ad alto contenuto di sodio, questo dovrebbe essere il primo piatto che viene in mente, dice."
"Gli effetti sulla salute di questo pasto possono essere uno shock per alcuni. Dopotutto, contiene una buona quantità di verdure e proteine. Sfortunatamente, però, queste torte salate sono tutt&39; altro che un pasto equilibrato; gli additivi e il contenuto calorico annullano qualsiasi beneficio. Una torta contiene oltre 500 calorie, priva di nutrienti, calorie e oltre 700 mg di sodio, sottolinea Richards, aggiungendo che il solo contenuto di grassi saturi ti fa chiedere se la carne magra sia effettivamente utilizzata. Di&39; che non è così! È meglio cucinare la tua versione più sana a casa. Anche se ci vorrà più tempo, sarà meglio per il tuo corpo."
La linea di fondo
Tutto sommato, è giusto dire che ci sono tonnellate di cibi surgelati là fuori che dovrebbero essere evitati, non solo per la salute dell'intestino, ma anche per il benessere generale. La maggior parte di questi articoli popolari, inclusi i prodotti di Totino e le torte al piatto di Marie Callender, sono ricchi di ingredienti trasformati che possono davvero gettare il tuo corpo in un giro e portare a gravi conseguenze nel tempo.Ecco perché è sempre importante controllare gli ingredienti per rimanere al top della tua salute. In caso di dubbio, scegliere frutta e verdura surgelate prive di additivi è sempre una buona strada da percorrere. O ancora meglio, prova a preparare un pasto cucinato in casa di cui hai il controllo completo e congelalo per dopo!
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