Con l'avanzare dell'età, mantenere un metabolismo sano per mantenersi in forma e snelli diventa più difficile. Ciò è dovuto a una serie di fattori, inclusi i cambiamenti ormonali. Tuttavia, ci sono alcune modifiche che puoi apportare alle tue abitudini quotidiane per mantenere il tuo tasso metabolico nella migliore forma possibile in modo da poter perdere peso (e tenerlo fuori) anche quando invecchi. Uno di questi cambiamenti è l'eliminazione di determinati alimenti e la priorità di una dieta ben bilanciata. A quanto pare, ci sono tonnellate di alimenti che possono aiutare a sostenere un metabolismo sano, ma ce ne sono anche molti che possono ostacolare i tuoi obiettivi di perdita di peso rallentandoli.Sfortunatamente, questo include un cibo per la colazione estremamente popolare: il bacon.
Per saperne di più su come la pancetta potrebbe impedirti di perdere quei chili, abbiamo parlato con Lisa Richards, nutrizionista e creatrice di The Candida Diet. Ha spiegato che l'elevata quantità di grassi malsani, insieme all'enorme numero di calorie, potrebbe portare ad aumento di peso e malattie cardiache. Trova tutte le sue intuizioni qui sotto.
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Pancetta
Odiamo dirlo, perché è così innegabilmente delizioso, ma molti esperti di salute concordano sul fatto che le carni lavorate come la pancetta sono alcuni dei peggiori alimenti là fuori quando si tratta della tua salute generale, e dovrebbero essere evitate soprattutto se tu sto cercando di perdere peso.
Contenuto di grassi della pancetta
"Richards ci dice che la pancetta in particolare è estremamente ricca di grassi. E mentre alcuni di questi grassi, noti come grassi monoinsaturi, sono effettivamente buoni per te (sono gli stessi grassi salutari per il cuore che si trovano nel pesce), l&39; altra metà può mettere a dura prova la tua salute, compreso il tuo girovita.Sfortunatamente, il restante 50% dei grassi nel bacon proviene da grassi saturi (40%) e polinsaturi (10%), spiega."
"E non è solo il grasso che può portare all&39;aumento di peso; la pancetta è anche estremamente ricca di calorie, che sappiamo tutti possono farti mettere su qualche chilo in più nel tempo. Questa combinazione di grassi malsani e alto contenuto calorico provocherà il caos internamente ed esternamente rallentando il metabolismo, avverte Richards."
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ShutterstockPancetta e malattie cardiache
"Oltre all&39;aumento di peso, c&39;è un altro grave rischio per la salute che tutto quel grasso nella pancetta rappresenta: le malattie cardiache. Il colesterolo alimentare non è più così preoccupante per la salute del cuore come si pensava una volta, ma una quantità significativa di grassi saturi nella dieta può portare a malattie cardiache, afferma Richards."
Naturalmente, mangiare pancetta con moderazione è sempre un'opzione. Tuttavia, sottolinea che questo non è realistico per la maggior parte delle persone, poiché la dimensione standard della porzione è solo 1 fetta e chi può avere solo 1 fetta di pancetta ?! Alla fine della giornata, però, concedersi qualche pezzo insieme alle uova e al toast non ti ucciderà. Tuttavia, limitare il più possibile il consumo di carni lavorate è sempre il modo migliore per perdere peso e per il tuo benessere a tutto tondo.
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